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domingo, 7 de diciembre de 2014

TOP 10 CIUDADES MAS GRANDES DE UNION EUROPEA

                                                                            
   Un nuevo artículo, que he escrito para la pájina TOP10LISTAS.COM: http://www.top10listas.com/      En este caso sobre las 10 CIUDADES MAS GRANDES DE LA UNION EUROPEA. Las diez ciudades más grandes de nuestro entorno, grandes en población y extensión, la mayoría con una gran área metropolitana también.
   Espero que os guste, os dejo también el enlace directo al artículo: http://www.top10listas.com/2014/11/10-ciudades-mas-pobladas-de-la-union.html
                                                                               Londres
                                                      Berlín
                                                                                Madrid
                                                             Roma
                                                                                 Paris         
                                                                Hamburgo
                                                      Viena
                                                                            Budapest
                                                                  Varsovia
                                                           Bucarest

martes, 2 de diciembre de 2014

37º MARATON DE SAN SEBASTIAN

                                                                       
   Domingo 30 de Noviembre, 9,00 horas se da salida a la 37º MARATON DE SAN SEBASTIAN. Un día bueno para correr, nublado, 13º de temperatura, sin viento prácticamente, eso sí mucha humedad, que a lo largo de la carrera nos pasaría factura. Inscripción completa 3600 corredores para el Maratón, más los que corren la Media Maratón y los Diez Kilómetros. El circuito dos vueltas de 21 kilómetros, con paso por el estadio de Anoeta, donde estaba instalada la meta. 
   Iniciamos la carrera con tranquilidad, los tres corredores que hemos ido juntos desde León, Luismi, Rafa y yo, lo teníamos todo pensado pensado de antemano, tres meses entrenando juntos este maratón, ritmos, tiempos, etc. El recorrido es bonito, paso por las calles de Donosti, la Concha, Ondarreta, túneles, idas y vueltas por las orillas del río Urumea, estadio de Anoeta y otra vuelta casi por el mismo sitio. El recorrido bonito y con ligeras pendientes y subidas. El público inmejorable, animando desde el primer kilómetro y sobre todo a la llegada, a la entrada del estadio y dentro de este. Bandas de música por el camino que animaban el paso de los corredores, Pues bueno, zancada a zancada, kilómetro a kilómetro, sin incidencias, sino las propias del maratón, cansancio, subidas y bajadas de moral y de fuerzas físicas, sobre todo después del kilómetro 21 de la media maratón, punto psicológico, en el que realmente empieza la verdadera carrera del Maratón con mayúsculas, nos vamos acercando a la meta, en el Estadio de Anoeta, kilometro 42,195, más público animando; aceleramos un poco dentro de nuestras fuerzas, que aún nos quedan, pocas, pero las suficientes para imprimir un ritmo digno de entrada en el Estadio y llegar a meta. Los aplausos y ánimos de los espectadores, incluso por nuestros nombres impresos en los dorsales animan mucho en estos últimos kilómetros de la carrera. Y por fín cruzamos la meta y culminamos con éxito tres meses de preparación y expectativas, nos relajamos, medalla, hidratación, abituallamiento y para el hotel, a la ansiada ducha. Con los deberes hechos y pensando en que en una temporada nos relajamos de los entrenamientos programados, hasta febrero, que empecemos a preparar el Maratón de Praga el 3 de Mayo del año próximo, nos vamos a comer a una sidrería, donde repusimos fuerzas sobradamente, con una comida estupenda regada con buena sidra. Luego, para León después de un buen fin de semana, de pasárnoslo bien y correr todo un MARATON.
                                                                          




   



miércoles, 12 de noviembre de 2014

50ª BEHOBIA-SAN SEBASTIAN

                                                                             
   El pasado día 9 de Noviembre, se celebró la 50ª BEHOBIA- SAN SEBASTIAN,  con un nuevo recorrido, un poco distinto de años anteriores, a la mayoría, creo que nos ha gustado más este nuevo, aunque tiene unos metros más y mayor altura.. Un día con un tiempo estupendo para correr, mejor que las cuatro anteriores, que hizo mucho calor, mucha agua, y agua y viento el año pasado.
   La Behobia, como popularmente se la conoce, lo corre todo el mundo, es la fiesta de los corredores populares, este año más de 30.000. El ambiente de la salida, el recorrido, la animación del público que desde el kilómetro uno no para hasta la meta, donde es una explosión de gente animando. Y después de terminar y recoger la bolsa con la ropa para cambiarse, todo muy bien organizado y sin colas, pues carpas con cerveza, bocadillos, hidratación varia, todo entre charlas con colegas de carrera sobre las incidencias de la misma, muchos ya acompañados por sus familiares y amigos que no corrieron.
   En fin, una carrera fija en el calendario de la mayoría de corredores. Yo personalmente voy por la cuarta y espero correrla muchos más años.
                                                                                   
                                                                  



   
                                                               

jueves, 6 de noviembre de 2014

10 RECOMENDACIONES PARA PREVENIR EL ALZHEIMER

                                                                                    
     Un nuevo artículo, que he escrito para la página web TOP 10 LISTAS.COM: http://www.top10listas.com/
   En este caso sobre la prevención del Alzheimer, una enfermedad terrible y que afecta a numerosas personas en todo el mundo. Es una enfermedad de nuestro tiempo, en el que la vejez se ha retrasado y se vive muchos más años. Diez recomendaciones para tratar de paliar la enfermedad o tratar de retrasar su aparición.
   Nosotros, con nuestra vida activa de corredores, creo que tenemos un gran camino andado, con vistas a dicha prevención. Quien mueve las piernas mueve el corazón y quien mueve el corazón tiene su cerebro bien irrigado de sangre oxigenada, para mantener las neuronas en buen estado.
   Espero que os guste, os dejo el enlace directo al artículo también: http://www.top10listas.com/2014/11/10-recomendaciones-para-prevenir-el.html
                                                                       Alzheimer         
                                                     Alzheimer y Alimentación
                                                                 Alzheimer y Riesgo vascular
                                                                              Alzheimer y Tabaco
                                                                           Alzheimer y Actividad intelectual 
                                                               Alzheimer y Mente joven

miércoles, 5 de noviembre de 2014

V CARRERA POR RELEVOS CAMINO DE SANTIAGO

                                                                     
   El domingo día 2 de Noviembre, se celebró la V CARRERA DE RELEVOS CAMINO DE SANTIAGO. Carrera de la Copa Diputación de León. Esta en tres etapas: Villafranca-Trabadelo, Trabadelo-Las Herrerias y Las Herrerias-Cebreiro. Buena temperatura para correr en las dos primeras etapas y agua en la tercera y última en O Cebreiro. Después de recoger al último relevista, duchas en Villafranca y después comida en el polideportivo, patatas con carne y chorizo, para reponer fuerzas.
   Café con los compañeros del RECREO RUNNING, con tertulia y para León, con los deberes hechos.
                                                                                  






martes, 4 de noviembre de 2014

XVI MEDIA MARATON VIA DE LA PLATA. LA BAÑEZA

                                                                           
   El día 19 de Octubre, se celebró la XVI MEDIA MARATON VIA DE LA PLATA, en La Bañeza. Un día bueno para correr, con calor hacia el final de la carrera, pero tampoco mucho, o sea que bien. Dos vueltas por el pueblo y salida a un circuito por el campo, los pueblos vecinos y vuelta para La Bañeza.
   Buena bolsa del corredor, con camiseta y productos de la tierra, en la Bañeza siempre nos tratan bien.Luego a la ducha, con agua caliente y sin gente, pues en el polideportivo hay muchas duchas, muy bien. Y con los deberes hechos, para León con los compañeros del RECREO RUNNING.

sábado, 18 de octubre de 2014

V 10 KILOMETROS CIUDAD DE LEON

                                                                       
   El pasado domingo día 12 de Octubre, se celebró la V 10 KILOMETROS CIUDAD DE LEON, carrera por la ciudad, con  más de 1200 inscritos. En un día otoñal y lluvioso, se dió la salida en el Paseo del Parque, para ir hasta Santo Domingo, Guzman, San Marcos, Auditorio y entre el Palacio de los Guzmanes y Botines, enfilar la calle Ancha, para terminar en la Plaza de la Catedral, marco inigualable.
   Yo, este año, carrera tranquilita, acompañando a mi  hijo mayor, que corría su primera carrera de diez kilómetros, la que terminamos en 57´, un orgullo acompañar a culminar su primera carrera a cualquier corredor y si es tu propio hijo pues mucho más, por lo que muy bien y espero que corra muchas carreras más conmigo y que me gane en todas.
   Recogida de bolsa en la Plaza Mayor y después de charla con los colegas y amigos, ducha y comida con los colegas de equipo del RECREO RUNNING, en el nuevo Recreo Industrial.