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sábado, 28 de mayo de 2016

XI MEDIA MARATON DEL DULCE

                                                                           
   El día 15 de Mayo domingo, a las 10,30 horas, se celebró la XI MEDIA MARATON DEL DULCE, en Benavides de Orbigo, una clásica de la provincia de León. Incluida en el calendario de la Copa Diputación. La había corrido otros dos años y ya tenia ganas de correrla, pues es una carrera que me gusta, pues discurre de pueblo en pueblo, por la ribera del rio Orbigo. Buen día para correr, quizá un poco de calor, que estos lares para factura como ha quedado constancia otros años, este año gracias a Dios sin incidentes. Buena bolsa como siempre, con camiseta y caja de pastas, haciendo honor a su dulce nombre. No faltó cerveza de barril para reponer fuerzas.
                                                                          









XXX CARRERA POPULAR EL SALVADOR

                                                                                   
   El pasado día 2 de Mayo, lunes y fiesta, se celebró en La Bañeza, la XXX CARRERA POPULAR EL SALVADOR, la más antigua de las carreras de  ester tipo de la provincia de León, encuadrada en la Copa Diputación. A las 12,15 horas se da la salida a la carrera, para dar tres vueltas a un circuito urbano de unos 3300 metros cada una, con una cuesta de por medio, de subida y fuerte bajada.
Buen día para correr, de sol y sin viento ni mucho calor. Buena bolsa del corredor, con camiseta, garbanzos, caldo, agua, fruta. Con la bolsa. toicket para comida de chorizo y huevos fritos, con vino y postre.
   A pesar de se la más antigua de la provincia treinta años, es la primera vez que me  coincide correrla y  me ha gustado, para tenerla en cuenta para otros años.
                                                                       




V CARRERA POPULAR LA TORVERA

                                                         
   El 30 de Abril, sábado por la tarde, 18,30 horas, se celebró la V CARRERA POPULAR LA TORVERA, en Laguna de Negrillos, encuadrada dentro de la Copa Diputación de León. Carrera mixta con tierra y asfalto, dos vuelta a un circuito de 5000 metros. Buen día para correr, con un poco de viento, que no impedía correr. Al terminar bolsa del corredor con botella de vino blanco y después de la ducha reparadora con agua fria, que te ponía a tono, chocolate con bizcochos.Unos 180 corredores tomamos la salida, un poco menos de lo habitual en estas carreras de la Copa Diputación. A pesar de ser el quinto año de esta carrera yo es la primera vez que la corro y me ha gustado. También es la primera vez que estoy en este pueblo de la provincia de León, cosa rara y eso que conozco al Sr. Alcalde.
                                                                      





jueves, 5 de mayo de 2016

10 SUPERALIMENTOS

                                                  
   Otro artículo, para la pájina TOP10LISTAS.COM,http://www.top10listas.com/ en este caso sobre superalimentos. Alimentos que vienen bien a todos y más a nosotros los corredores, por los muchos beneficios para la salud en general y para la salud del corredor, que la tenemos que cuidar un poco más, por el esfuerzo que hace nuestro organismo en la gran cantidad de kilómetros que corre, con frio, agua y sobre todo calor y humedad. Espero que os guste.
  http://www.top10listas.com/2016/05/10-superalimentos.html
                                                             
superalimentos
                                           verduras de hoja verde
                                                                ajo
                                                              algas
                                                                      sardinas
                                                         legumbres
                                                             aceite de oliva
                                                                               complementos alimentarios
                                                                  nueces
                                                                         naranjas
                                                      cacao

sábado, 30 de abril de 2016

V CARRERA POPULAR SAHAGUN MUDEJAR

                                                                   
   Domingo 24 de Abril, en Sahagún de Campos, se celebró la V CARRERA POPULAR SAHAGUN MUDEJAR, dentro del calendario de carreras de la VI COPA DIPUTACION DE LEON. Buen día para correr sin agua, ni viento, ni mucho calor. Circuito mixto, un poco modificado este año, con la subida a la Peregrina como siempre y tramo por el Camino de Santiago. Este año la han promocionado desde el Ayuntamiento de Sahagún y la verdad es que se notó, en el número de corredores. A mi personalmente me gusta esta carrera y al paso que va se convertirá en una de las citas obligadas en la provincia. Bolsa con toalla. Después de la ducha reparadora, chocolate con bizcochos.
                                                                                           







domingo, 10 de abril de 2016

40º MARATON DE PARIS

                                                                                   
   Después de cuatro meses parado, con una lesión en el pie izquierdo, la temida por todos los corredores "fascítis plantar", pasadas las navidades iniciamos los tres meses de entrenamiento reglamentario para maratón. Acompañado por los colegas del Recreo Running, Luismi, Rafa, con los que ya es el tercer maratón que corremos y preparamos juntos, más Carlos que se nos ha unido este año y que en Paris correrá su primer maratón, y por supuesto Juan Carlos de Olas y Nieve, compañero mio de habitación que parte de correr con nosotros, nos prepara los viajes, Tres meses de entrenamientos sistematizados, de los que no solemos saltarnos ningún día y que otras veces, se me hacían largos, esta vez por el contrario, cortos y escasos, ya que como los iniciaba con la salida de la lesión, pensaba que necesitaba más tiempo de preparación y que me iba a quedar corto de entrenamiento y kilómetros para el día señalado en Paris. También con dudas en todo momento de que respondiera el pie y no volviera para atrás en la lesión y con miedo también de que respondiera en la carrera.
   Y llegó el día 3 de Abril señalado para el 40º MARATON DE PARIS, uno de los grandes maratones del mundo, sino es porque este en los MAJORS, si en número de participantes, 57.000 inscritos, el segundo más grande del mundo, despues del de New York. Después de la tarde del sábado con lluvia y mucho frío, amanece un día soleado y al termino de la carrera alcanzaría unos 25º, lo que unido a la lluvia anterior, nos iba a representar humedad y deshidratación. Bueno pues a las 9,20 horas iniciamos la carrera en el cajón previsto para 3h 45´, primeros kilómetros hasta la plaza de la bastilla tranquilos, luego nos dirigimos al Bois de Vincennes, unos ocho kilómetros en el mismo, con gente y animación musical, para dar la vuelta otra vez para el centro de la ciudad, para siguiendo el curso del Sena, pasar por la Universidad, la Catedral de Notre Dame, el Mueseo d´Orsay, la torre Eiffel y otros monumento, dirigirnos al Bois de Boulogne, unos diez kilómetros dentro de él, con mucho público y animación, ya andamos por el 30 y el calor y los kilómetros van haciendo mella en las fuerzas, pero bueno, ya vamos descontando hacia la meta, aunque con muchos sube y bajas, que merman más aún las escasas fuerzas, pero bueno ahora ya corren las piernas en automático, la cabeza en off y es la voluntad de llegar la tira hacia la meta. Hay que decir que los avituallamientos estaban un poco descontrolados, lo que nos despistó un poco a la hora de tomar los geles, tampoco entrabamos isotónicas, que nos incomodó también, así como la gran cantidad de gente en los mismos, con la dificultad para acceder al agua, lo que te rompe el ritmo. Yo tenia previsto tomar tres geles como en los anteriores, pero solo tomé dos por el descontrol en los avituallamientos. A esto había que sumar la dificultad de correr con la concentración de corredores en los últimos kilómetros así como lo que iban parados, lo que añadía dificultad a la carrera y mermaba aún mas las escasas fuerzas. Yo fui toda la carrera con Luismi y en el kilómetro 35 más o menos, nos encontramos a Rafa y a Carlos parados, con lo que a partir de ahí continuamos los cuatro del Recre Running y así en tramos por la Avenida Foch en la ansiada meta en 3 hora 57 minutos.
   Un MARATON más, para mí el octavo, contento por haberlo terminado, un poco escaso de fuerzas por el calor y la parada de la lesión, pero bién, sin lesiones y contento, tanto como para ir pensando en el próximo, eso es buen síntoma.