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miércoles, 2 de abril de 2014

XX MARATON DE ROMA

                                                                       
   El domingo 23 de Marzo, se celebró el XX MARATON DE ROMA, uno de los grandes. A él acudí, con cuatro compañeros de fatigas y digo fatigas, pues juntos hicimos los entrenamientos, animándonos unos a otros, pues los tres meses de entrenamiento, a veces, se hace duros y de vez en cuando, se necesita una palmada en la espalda para continuar. De fatigas si, pero también de alegrías, pues alegría fue, el cruzar tres juntos, cogidos de la mano, Satur, Juan Carlos y yo, y que antes de nosotros entraran Gonzalo y Arsenio, feliz recompensa al trabajo bien hecho, culminado sin incidentes y con buenas sensaciones.
   El Maratón de Roma, es grande, pues Roma es una ciudad grande, y solo el recorrido por la Ciudad Eterna, ya merece la pena, el trazado recorre los puntos más importantes de la ciudad: Coliseo, Monumento Victorio Enmanuele, Plaza Venecia, Boca de la Veritá, cruzando varias veces el río Tiber, compañero de buena parte de la carrera, Tratevere, Via de Conciliacione teniendo de enfrente la Plaza de San Pedro y el Vaticano, hasta llegar a la plaza, una pasada, Plaza del Popolo, Plaza España, Via del Corso y tantos otros sitios importantes de Roma, para por fin retornar a los Foros Imperiales, donde se encontraba la Meta, con el Coliseo de frete, un lujo. 
   La organización perfecta, mucha animación a lo largo del recorrido, más en los sitios importantes. Bueno nosotros teníamos animación particular también y que es  mucho de agradecer ver caras conocidas entre el público, pues con nosotros viajaron Maria Angeles, Azucena y Paqui, esposas de Satur, Gonzalo y Arsenio, que nos hicieron fotos y animaron hasta con la bandera de España, gracias...
   Buen tiempo para correr, pues no hacia calor, quizá un poco menos de lluvia hubiera estado mejor, pues lo empezamos con lluvia fuerte y lo terminamos igual. Y por poner alguna pega, yo pondría, los adoquines de las calles unos doce kilómetros de ellos, y sobre todo a los de los tres últimos kilómetros, pues estaban en peor estado, llovía y sobre todo que ya teníamos 39 kilómetros en las piernas y a esas alturas hacían pupa en ellas, pero bueno lo superamos sin lesiones y todos bien, pues por la tarde y luego de reponer fuerzas comiendo y bebiendo unas cervezas, ya estábamos listos para unos días de turismo por Roma. Y turismo hicimos, pues cuatro días dan para mucho en Roma, hasta vimos al Papa, en la audiencia pública de los miércoles en la Plaza de San Pedro. Y para terminar, se puede decir que fue como dijo Julio Cesar: Veni, Vidi, Vici, llegué, vi y vencí.....
                                                                                 










viernes, 28 de marzo de 2014

TOP 10 BENEFICIOS DE CORRER

                                                                     
   Hoy, si que os presento un artículo, relacionado con nuestra actividad, correr. Lo he escrito como siempre para la pajina TOP 10 LISTAS.COM:    http://www.top10listas.com/
   Como veréis y de sobra sabéis todos los que practicáis este deporte, los beneficios de correr son muchos, en el artículo enumero diez, pero como en el digo son muchísimos más. Espero que os guste.
   También os dejo el enlace directo al artículo: http://www.top10listas.com/2014/03/10-beneficios-de-correr_27.html
                                                                                running
                                                                      running 1
                                                                      running 2
                                                                          running 3
                                                                       running 4
                                                                            running 5
                                                                             running 6

                                                                           

jueves, 20 de marzo de 2014

VI MEDIA MARATON CIUDAD DE LEON

                                                                         
  El domingo día 16, se celebró la VI MEDIA MARATON CIUDAD DE LEON. Unos 1800 corredores para la carrera absoluta y unos 5000 para la popular.
   Con el recorrido de todos los años, recorriendo toda la ciudad, por sitios emblemáticos como la Plaza de Santo Domingo, OrdoñoII, Guzmán, El Paseo de la Condesa, El Hostal de San Marcos y sobre todo la Catedral. El tiempo de lujo, quizá un poco caluroso, para estas fechas y el León, que normalmente suele hacer aun frío, pasó facturo a algunos corredores, que acusaron las altas temperaturas, sobre todo en la segunda parte de la carrera.
   Yo personalmente, creo que es la mejor media maratón que he corrido y ya he corrido unas cuantas, pues me la tome como un entrenamiento largo, pues el próximo domingo, corremos el Maratón de Roma y eso son palabras mayores, hasta corrí sin el gps, muy bien, acompañando toda la carrera a Satur y a María Jesus, del equipo NUCA CORRERAS SOLO.
   Después de la carrera, comida con los colegas de mi equipo RECREO RUNNING, que ya es una costrunbre de carreras y años anteriores.
                                                                   






lunes, 10 de marzo de 2014

TOP 10 TEMPLOS DE EGIPTO

   Os presento un nuevo artículo, que he escrito para TOP 10 LISTAS.COM: http://www.top10listas.com/
   Esta vez es sobre los templos egipcios, de los que he escogido diez, entre los muchos que hay en ese maravilloso país, que es todo él como un yacimiento arqueológico.
   Espero que os guste, os dejo el enlace al artículo también: http://www.top10listas.com/2014/02/10-templos-de-egipto.html
                                                                            Egipto
Templo de Karnak
Templo de Luxor
Templo de Hatshepsut
El Ramesseum
Templo de Medinat Abu
Gran Templo de Ramsés II
Templos de Filae
Templo de Kom Ombo
Templo de Horus

miércoles, 5 de marzo de 2014

V 10 KILOMETROS VIERGEN DEL CAMINO

                                                                               
   V 10 KILOMETROS VIERGEN DEL CAMINO, primera carrera de la IV COPA DIPUTACION DE LEON, un día bueno para correr, no hacia mucho frío, no llovía y no hacia sol, o sea perfecto. Dos vueltas a un circuido de cinco kilómetros cada una. Muchos corredores, pues era la primera y por la cercanía a la capital. Al terminar la carrera y con la bolsa del corredor, este año una mochila un vale para una chorizada, para reponer fuerzas. Bien organizada como siempre. Hay que poner una pega, y es que este año la han cambiado de fecha, no se por que motivo, pues solía ser  el primer domingo de marzo.
   Reencuentro en carreras con los colegas, después del parón de estos meses.
                                                                                
                                                                                              
                                                                                     


domingo, 26 de enero de 2014

II CARRERA POPULAR REYES AYUNTAMIENTO DE SARIEGOS

                                                                     
   Primera carrera del año 2014, II CARRERA POPULAR REYES AYUNTAMIENTO DE SARIEGOS. Buena mañana soleada para correr, aunque un poco fría. Segunda carrera del CIRCUITO CHORCO. Unos 7.700 metros, por asfalto. Mucha gente y con ganas de correr, no se, si por que era la primera del año o para quitarse de encima los kilos de más de las navidades.
  Bueno es empezar el año corriendo carreras, señal de la tónica que nos espera en el resto del año. Bueno está bien.
   Al finalizar y después de la ducha, unas sopas de ajo, que estaban ricas y venían bien, para calentar un poco y reponer fuerzas.
                                                                                


miércoles, 15 de enero de 2014

TOP 10 POSTURAS DE YOGA

                                                                        Yoga
   Os presento un nuevo artículo, que he escrito para las TOP 10 LISTAS. COM http://www.top10listas.com/
   Esta vez, sobre yóga, posturas y técnicas de relajación y meditación, que practique hace unos años y que incluso llegué a compaginar con el running, con el que el yóga hace un muy buen complemento, pues los estiramientos en las posturas, de todo el cuerpo, don muy beneficioso para los corredores, de cara a evitar lesiones musculares.
   Os dejo el enlace directo al artículo también:   http://www.top10listas.com/2014/01/top-10-posturas-de-yoga_14.html
   Espero que os guste...
1.- SALUDO AL SOL
                                                        Yoga posturas
2.- POSTURA SOBRE LA CABEZA
                                                                     
                                                                           Postura sobre la cabeza
3.- POSTURA SOBRE LOS HOMBROS
                                                        Postura sobre los hombros
4.- POSTURA DEL ARADO
                                                      Postura del arado
5.- POSTURA DEL PEZ
                                                   Postura del pez
6.- FLEXION HACIA ADELANTE
                                                   Flexión hacia adelante
7.- POSTURA DE LA COBRA
                                                               Postura de la cobra
8.- POSTURA DEL ARCO
                                                         Postura del arco
9.- SEMITORSION DE COLUMNA
                                             Semitorsión de columna
10.- MANOS A LOS PIES
                                                         Manos a los pies